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bienvenidos
Estamos para ayudarte
da click o manda un wathsapp a: 55-7613-6425
¡Esperamos que se encuentren muy bien!
Te encuentras en el sitio de consulta, formación y desarrollo personal que ABB ha preparado para ti, y que forma parte de las actividades del programa de crecimiento y resiliencia.
Aquí podrás navegar, accesar y consultar los recursos, guías, contenidos y recomendaciones que hemos desarrollado y preparado para tu crecimiento personal, familiar y laboral, en diferentes líneas y ejes temáticos.
Para que tu navegación sea más fácil, puedes ir directamente al tema de tu interés, seleccionándole en el siguiente menú, o si lo prefieres puedes navegar el sitio libremente.
Recuerda que para ABB eres lo más importante, por lo que siempre puedes acercarte a nosotras y nosotros para consultar dudas o apoyarte.
Nos vemos pronto
SIGUIENTE SESIÓN
¡Participa activamente!
Dinámicas para crecer
DINÁMICA ANTERIOR CERRADA
"Generar valor: mi liderazgo"
FELICIDADES A :
PAULINA DÍAZ
GANADORA DE LA DINÁMICA
Agradecemos la participación de todas y todos.
DINÁMICA ANTERIOR CERRADA
FELICIDADES A LAS GANADORAS
de la actividad anterior
de "Creatividad y pensamiento divergente"
Agradecemos la participación de todas y todos, a continuación podremos observar a las ganadoras.
1er LUGAR: SILVIA S
2do LUGAR: PAULINA DÍAZ
3er LUGAR: MONTSE S
Les pedimos nos hagan llegar vía correo electrónico a contacto@generacambios.org o vía WhatsApp al 5576136425 su nombre completo así como un teléfono de contacto.
No te pierdas nuestras dinámicas.
¡PARTICIPA Y GANA!
Recursos y recomendaciones para la:
"Comunicación emocional y mediación inteligente"
Nota importante y feliz:
Para el tema de comunicación, podrás consultar, navegar y compartir, los recursos, contenidos y tipos, tal cual como los vivimos en la sesión en línea.
De este modo podrás tener en un mismo lugar toda la información disponible para aprovecharla y socializarla de forma organizada. Para ello tienes dos opciones:
1. Puedes navegar a continuación el contenido, o 2. Lo puedes consultar desde cualquier dispositivo con conexión a internet dando click aquí.
Como siempre también podrás aprovechar los recursos de forma independiente.
"Perfiles de comunicación y negociación"
Lic. Fernando Hernández Avilés
5W + 2H
Guía interactiva
En está guía interactiva repasamos contigo el método 5W + 2H.
El cual te recuerda los elementos básicos a tener presente en cualquier proceso de comunicación.
Duración aproximada de consulta: 2 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Modelo CAOS
Guía interactiva
El Modelo CAOS, está diseñado para ayudarte a evaluar y filtrar el avance o interpretación de una comunicación.
Te recomendamos practicarlo a fin de que puedas integrarlo en tu comunicación del día a día.
Duración aproximada de consulta: 4 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Recursos y recomendaciones para la:
"Generar valor: mi liderazgo"
Generar valor a las personas a nuestro alrededor es una forma proactiva de impulsar y fortalecer nuestro liderazgo cotidiano. Ayudar a que todas y todos solucionemos nuestros problemas, tengamos éxito y crezcamos en unidad, son objetivos que debemos tener presentes en nuestro trabajo y vida personal.
Siempre podrás consultar aquí, una serie de recursos amigables y sencillos que te permitirán establecer estrategias y acciones para generar valor y fortalecer tu liderazgo, de forma constante y realista.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
"Lo que hacemos impacta"
Mtra. Adriana Ortiz
En esta cápsula extraída del Panel "Mujeres Emprendedoras" #40LÍDERES2022 de Mundo Ejecutivo, podrás repasar las palabras de la Mtra. Adriana Ortiz respecto al liderazgo y éxito.
Ve la participación completa en su fuente de origen aquí
"El liderazgo nos cura"
Mtro. Sergio Covarrubias
Aquí te compartimos el video que nos preparó el Mtro. Sergio Covarrubias para sensibilizarnos y recordar la importancia de nuestro liderazgo personal, en el fortalecimiento de las personas y organizaciones a nuestro alrededor.
"Lideramos cuando generamos valor"
Lic. Fernando Hernández Avilés
Generar valor, la fuente de mi liderazgo
Guía interactiva
En está guía interactiva repasamos contigo seis de los elementos que debes considerar en tu liderazgo para generar valor.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 3 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Perfiles de colaboración y trabajo
Guía interactiva
Ser el líder adecuado para diferentes perfiles de compañeras, compañeros y colaboradores.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 4 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Espiral del éxito.
Guía interactiva
Cómo desarrollar la espiral del éxito a partir de un liderazgo que acompaña y da seguimiento.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 4 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Preguntas permanentes para ser líder
Guía interactiva
¿Cuáles son las cinco preguntas que no debes perder de vista para fortalecer tu liderazgo?
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 3 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Recursos y recomendaciones para la:
"Creatividad
y pensamiento divergente"
La creatividad forma parte de nuestro día a día, la forma en que evaluamos, solucionamos e implementamos va dirigida a que tanto podemos incorporar nuevas estrategias en nuestra labor diaria.
A continuación compartimos contigo una serie de recursos amigables y sencillos que te permitirán establecer hábitos y acciones de auto cuidado, de forma sencilla y realista.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
Ser creativo(a)
Video cápsula
En está cápsula descubrirás como poder ser creativo(a) a partir de tus propios recursos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Creatividad en las organizaciones
Video cápsula
En está cápsula descubrirás como poder ser creativo(a) a partir de tus propios recursos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
10 ideas sobre creatividad en el trabajo
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás 10 ideas sobre creatividad en el trabajo.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 3 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Evolución de creatividad
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás la evolución de la creatividad..
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 3 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Proceso creativo
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás las fases del proceso creativo.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 3 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Recursos y recomendaciones para el:
"Auto cuidado:
en mi persona y familia"
Cuidarnos de forma activa en el presente, nos ayuda a identificar y prevenir situaciones que puedan alejarnos de nuestro bienestar en el futuro.
También nos permite tener hábitos que fortalezcan nuestro desarrollo personal, familiar y laboral, para ello siempre te recomendaremos mantener una buena salud, física, psicológica y social.
A continuación compartimos contigo una serie de recursos amigables y sencillos que te permitirán establecer hábitos y acciones de auto cuidado, de forma sencilla y realista.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
Me quiero, me cuido
Video cápsula
En está cápsula descubrirás la importancia de recordar que lo más importante, es que te encuentres bien, feliz y auto cuidado.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Enunciar vs Sentenciar
Video cápsula
Aquí te compartiremos cómo enunciar en lugar de sentenciar, cuida tus emociones, pero fortalece tus sentimientos a largo plazo.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Ejes del auto cuidado
Video cápsula
En está cápsula conocerás los ocho (8) ejes del auto cuidado, que si los trabajas de forma constante, te permitirán seguir creciendo en todos los sentidos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Pirámide de auto cuidado (necesidades)
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás los 5 pisos de tu pirámide de necesidades, los cuales necesitas conocer, identificar y cuidar, para fortalecer tu bienestar y desarrollo.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 3 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
¿Miedo al auto cuidado?
Video cápsula
Aquí aprenderás a mirar el auto cuidado sin miedo, a veces hablar de la salud, nos pone en alerta, auto cuidarte en el presente, será bienestar del futuro.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Pilares del auto cuidado
Guía interactiva
En está guía interactiva recorrerás cinco pilares que te permitirán ubicar fácilmente dónde y cómo fortalecer tu auto cuidado de manera constante.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 4 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
El tiempo como aliado: regla 6/60
Guía interactiva
En está guía interactiva te recordamos la importancia de usar el tiempo de manera proactiva para tu auto cuidado. La regla 6/60 es para que procures siempre usar 6 ó 60 minutos para tu bienestar.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 4 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Cuídate con ejercicio
Guía interactiva
¿Cuáles son las cinco razones por las que el ejercicio es tu mejor aliado?
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 4 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Pirámide de auto cuidado (necesidades)
Guía interactiva
En está guía interactiva repasarás los 8 ejes clave del auto cuidado, ten presente cada uno de ellos en tus actividades diarias, para tener un bienestar futuro.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Recursos y recomendaciones para la:
"Habilidades e
Inteligencia Emocional"
Nuestras emociones son un elemento muy importante en nuestro bien estar y crecimiento personal, social, familiar y laboral, funcionan y nos permiten mantener un equilibrio constante entre las experiencias de nuestra vida y nuestro desarrollo personal.
Conocerlas, identificarlas, manejarlas y convertirlas en sentimientos de posibilidad y logro, es algo que puedes aprender, promover y fortalecer, en el corto, mediano y largo plazo.
Toda la información está disponible y accesible para que puedas consultarla de forma rápida y práctica. Para una mejor experiencia te recomendamos navegar cada recurso en una computadora, pero también puedes hacerlo desde tu celular o tableta.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
Inteligencia Emocional: Emociones
Video cápsula
En está cápsula hablaremos sobre las emociones y su interacción con nosotras y nosotros mismos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Conoce las emociones básicas
Guía interactiva
En está guía interactiva tendrás acceso a otros recursos que te mostramos en este espacio, de forma rápida, dinámica y divertida.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Habilidades de la Inteligencia Emocional Video cápsula
En está cápsula hablaremos sobre la importancia de las habilidades y lo que representa llevarlas a cabo.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Habilidades de la inteligencia emocional
Guía interactiva
En está guía interactiva tendrás acceso a otros recursos que te mostramos en este espacio, de forma rápida, dinámica y divertida.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Las emociones son:
Quiz
En está juego pondrás en práctica los recursos que revisamos , de forma rápida, dinámica y divertida.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar el juego da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Inteligencia Emocional
Video
Este video te acercará herramientas y generalidades sobre la teoría de la inteligencia emocional.
Recursos y recomendaciones para la:
"Resignificación emocional
de duelos y pérdidas"
Nuestra vida se compone de diferentes momentos, situaciones y escenarios, que de a
Toda la información está disponible y accesible para que puedas consultarla de forma rápida y práctica. Para una mejor experiencia te recomendamos navegar cada recurso en una computadora, pero también puedes hacerlo desde tu celular o tableta.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
Resignificación emocional: Duelo
Video cápsula
En está cápsula hablaremos sobre el proceso del duelo.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Resignificación emocional: Manejo de emociones
Video cápsula
En está cápsula hablaremos sobre manejo de emociones ante las pérdidas y duelos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Resignificación emocional: Acompañamiento emocional
Video cápsula
En está cápsula hablaremos sobre el proceso del duelo.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Resignificación emocional: ¿Cómo brindar un acompañamiento?
Video cápsula
En está cápsula hablaremos sobre manejo de emociones ante las pérdidas y duelos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Elementos involucrados en las pérdidas
Guía interactiva
En está guía interactiva tendrás acceso a otros recursos que te mostramos en este espacio, de forma rápida, dinámica y divertida.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Características de las pérdidas
Guía interactiva
En está guía interactiva darás un repaso a 8 sentimientos resilientes, que nos acompañan a lo largo de todas las experiencias y situaciones que vivimos día a día.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Recomendaciones generales cuando estás viviendo un duelo
Guía interactiva
En está guía interactiva tendrás acceso a otros recursos que te mostramos en este espacio, de forma rápida, dinámica y divertida.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
8 sentimientos resilientes
Guía interactiva
En está guía interactiva darás un repaso a 8 sentimientos resilientes, que nos acompañan a lo largo de todas las experiencias y situaciones que vivimos día a día.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Duelo y pérdidas
Video
Este video te acercará herramientas y generalidades sobre el duelo y las pérdidas.
Recursos y recomendaciones para la:
"Resiliencia:
Fortalecernos ante los desafíos"
Para iniciar
En este espacio encontrarás información, recursos, recomendaciones y estrategias para conocer, resignificar y fortalecer tu resiliencia personal, familiar y laboral.
Toda la información está disponible y accesible para que puedas consultarla de forma rápida y práctica. Para una mejor experiencia te recomendamos navegar cada recurso en una computadora, pero también puedes hacerlo desde tu celular o tableta.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
Resiliencia: nada nos determina
Video cápsula
En está cápsula descubrirás cómo la resiliencia nos ayuda a hacer frente a las situaciones adversas, incluso aquellas que parecen insuperables.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Facilitar resiliencia
Video cápsula
En está cápsula conocerás por qué es importante facilitar la resiliencia para nosotros, pero también para la gente con la que convivimos y trabajamos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Noticias sobre resiliencia
Guía interactiva
En está guía interactiva tendrás acceso a otros recursos que te mostramos en este espacio, de forma rápida, dinámica y divertida.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
6 pilares de tu resiliencia personal
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás 6 pilares que te permitirán fortalecer tu resiliencia personal, para aprovechar oportunidades y superar las adversidades.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Resiliencia: esperanza realista
Video cápsula
Aquí te compartiremos cómo la esperanza realista es fundamental para tener expectativas y creencias de posibilidad y logro.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Resiliencia sostenible
Video cápsula
Aquí aprenderás a identificar la resiliencia sostenible, esas acciones que aumentan nuestra capacidad de logro a partir de cuidar nuestros recursos.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
8 sentimientos resilientes
Guía interactiva
En está guía interactiva darás un repaso a 8 sentimientos resilientes, que nos acompañan a lo largo de todas las experiencias y situaciones que vivimos día a día.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
El iceberg de facilitar resiliencia
Guía interactiva
En está guía interactiva reforzarás la importancia de facilitar para resiliencia a tu persona y compañeros, para lograr superar los desafíos cotidianos.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Adaptación vs Apropiación
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás que elementos son importantes de la adaptación y la apropiación, y por qué la apropiación es importante para crecer aún en lo adverso.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Recursos y recomendaciones para la:
"Identificación y manejo del estrés"
Para iniciar
En este espacio tienes a tu disposición información, recursos, recomendaciones y estrategias para identificar, prevenir y manejar el estrés y a la ansiedad, tanto en tu vida laboral como familiar.
Toda la información está disponible y accesible para que puedas consultarla de forma rápida y práctica. Para una mejor experiencia de concentración y consulta, te recomendamos navegar cada recurso en una computadora, pero también puedes hacerlo desde tu celular o tableta.
Recuerda compartir y conversar sobre las recomendaciones aquí disponibles con la gente cerca a ti.
Estresores vs Creencias
Video cápsula
En está cápsula conocerás la diferencia entre estresores y creencias, y cómo identificarlos para prevenir y manejar los diferentes niveles de estrés y ansiedad.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Desafíos vs Crisis: Los Recursos
Video cápsula
Aquí aprenderás a identificar la importancia de los recursos personales y organizacionales, para la comprensión y solución de situaciones desafiantes y críticas.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Técnica 3 a 5 para manejar el Estrés
Video cápsula
En está cápsula conocerás la diferencia entre estresores y creencias, y cómo identificarlos para prevenir y manejar los diferentes niveles de estrés y ansiedad.
Puedes ver el video o escuchar el podcast.
Recursos para manejar el Estrés
Guía interactiva
En está guía interactiva podrás revisar cada que lo desees los recursos que te recomendamos para manejar esas situaciones que te provocan estrés.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
9 datos sobre el Estrés
Guía interactiva
En está guía interactiva conocerás 9 datos clave sobre la importancia del estrés en nuestro desempeño y salud, sobre cómo se activa, y que podemos hacer para prevenirlo.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
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Una mano para identificar el Estrés
Guía interactiva
En está guía interactiva te acercamos tres estrategias para identificar cómo estás viviendo y sintiendo el estrés a través del uso de tu mano para un rápido manejo y prevención.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Ruta de pasos para conocer de Estrés
Guía interactiva
En está guía interactiva darás un repaso a través de 8 pasos sobre el estrés, cómo se activa y por qué, cómo prevenirlo y consideraciones para manejarlo.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Estrategias para prevenir el Estrés
Guía interactiva
En está guía interactiva te compartimos tres enfoques para organizar tu estrategia de prevención del estrés, a corto, mediano y largo plazo.
Te recomendamos consultarlo desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada de consulta: 5 minutos.
Para consultar la guía da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
Tiempo fuera para el desestrés
Juego interactivo de refuerzo
TE INVITAMOS A JUGAR
Para repasar el tema, reforzar nuestros conocimientos y fortalecer nuestros recursos para prevenir y manejar el estrés y la ansiedad.
Te recomendamos jugar desde una computadora, o en su caso teléfono celular o tableta.
Duración aproximada del juego: 8 minutos.
Para jugar da CLICK AQUÍ o en la imagen superior.
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